Häufig gestellte Fragen (FAQ)

FAQ

1. Was ist Diabetes?

Diabetes mellitus ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, bei der der Körper entweder kein Insulin produziert (Typ-1-Diabetes) oder das produzierte Insulin nicht effektiv nutzen kann (Typ-2-Diabetes). Hier finden Sie unseren Beitrag zu den Diabetes-Typen.

2. Was ist Prädiabetes?

Prädiabetes ist ein Zustand, bei dem der Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber noch nicht hoch genug, um die Diagnose von Typ-2-Diabetes zu erhalten. Es ist eine Warnung, dass eine Person ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Diabetes hat. Da zahlreiche Faktoren das Risiko für Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes beeinflussen, können Sie mit unserem Diabetes-Risiko-Schnelltest Ihr persönliches Risiko ganz einfach ermitteln.

3. Welche Symptome deuten auf Diabetes hin?

Symptome von Diabetes können Durst, vermehrtes Wasserlassen, Müdigkeit, unerklärlichen Gewichtsverlust, verschwommenes Sehen und langsame Wundheilung umfassen. Es ist wichtig, diese Symptome ernst zu nehmen und ärztlichen Rat einzuholen.

4. Wie kann ich mein Risiko für Diabetes reduzieren?

Eine gesunde Lebensweise kann das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes erheblich reduzieren. Dazu gehören regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und mageren Proteinquellen sowie die Vermeidung von Tabak und übermäßigem Alkoholkonsum.

5. Welche Rolle spielt Ernährung bei Diabetes?

Eine ausgewogene Ernährung ist für Menschen mit Diabetes entscheidend. Es ist wichtig, auf die Menge und Qualität der Kohlenhydrate zu achten, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Gesunde Fette und Proteine sind ebenfalls wichtig, um die Blutzuckerkontrolle zu unterstützen.

6. Sind vegane oder vegetarische Ernährungsweisen für Diabetiker geeignet?

Ja, vegane und vegetarische Ernährungsweisen können für Menschen mit Diabetes geeignet sein, solange sie ausgewogen und abwechslungsreich sind. Es ist wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr von Protein, gesunden Fetten, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen zu achten. Hier finden Sie unsere Rezeptvorschläge.

7. Wie kann ich meinen Blutzuckerspiegel kontrollieren?

Die regelmäßige Überwachung des Blutzuckerspiegels ist entscheidend für die Kontrolle von Diabetes. Dies kann durch Blutzuckermessgeräte zu Hause oder durch regelmäßige Tests beim Arzt erfolgen. Ein gesunder Lebensstil, einschließlich regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung, kann ebenfalls dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

9. Kann ich Süßigkeiten essen, wenn ich Diabetes habe?

Ja, gelegentliche Süßigkeiten können Teil einer gesunden Ernährung für Menschen mit Diabetes sein, solange sie in Maßen genossen und in den Gesamtkohlenhydratgehalt des Tages eingerechnet werden.

8. Gibt es spezielle Lebensmittel, die ich als Diabetiker meiden sollte?

Ja, Diabetiker sollten stark verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, frittierte Speisen und Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten meiden. Stattdessen sollten sie sich auf frische, ganze Lebensmittel konzentrieren und Portionsgrößen kontrollieren. Hier finden Sie unsere Rezeptvorschläge.

10. Wo finde ich weitere Informationen und Unterstützung für Diabetesmanagement?

Es gibt viele Ressourcen und Organisationen, die Informationen und Unterstützung für Menschen mit Diabetes anbieten, darunter Diabetesverbände, Ernährungsberater und Online-Communities. Ihr Arzt oder ihre Ärztin kann auch eine wertvolle Quelle für Informationen und Unterstützung sein. Gerade für Menschen mit einer (bevorstehenden) Prädiabetes kann auch ein Gewichtscoaching eine sinnvolle Unterstützung darstellen. Dazu finden Sie hier unseren Blogbeitrag.